A “Síndrome de Burnout” resulta de stresse crónico no trabalho.

É uma sensação progressiva de exaustão, sentimentos negativos quanto ao trabalho, redução do desempenho com insatisfação global.

No final há depressão com desistência.

Nas fases prévias são alertas: demasiado envolvimento direto e indireto com o trabalho, e sintomas físicos: alterações do sono, alterações alimentares, abuso de tabaco e álcool, taquicardia, hipertensão.

Todos perigos cardiovasculares.

A formas mais severas afetam 2% a 5% dos trabalhadores.

O tratamento psiquiátrico inclui psicoterapia e medicamentos, como os antidepressivos.

Mas cada um pode fazer muito para não entrar nesse processo.

Cuidar da saúde, dormir e alimentar-se bem, praticar atividade física e cognitiva e manter uma vida social ativa.

Relaxar e fazer pausas por rotina.

Dar-se valor.

A conciliação trabalho- vida pessoal é fundamental.

Trabalhe para viver bem.

Maria Antónia Frasquilho – Psiquiatra

 

Fundação Portuguesa de Cardiologia 
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