Começar bem o Ano 2020!
Terminou uma década em que muito se valorizou a saúde de cada um (bem inalienável e único para cada ser humano).
Deixar de fumar é a decisão que melhor pode servir este objetivo, pois este é o maior risco conhecido para a saúde, hoje. Como proceder?
- Ganhe motivação para abandonar o fumo – leia, medite, passeie!
- Leve em conta os enormes riscos de continuar este hábito. Decida-se!
- Marque uma data para cessar
- Prepare bem as alternativas (positivas) ao tabaco. Eleve a sua auto-estima
- No trabalho ou no lazer faça pausas de recuperação … mas sem tabaco
- Evite passar para tabaco aquecido ou eletrónico.
- Mas se o fizer, marque também uma data para cessação desses hábitos.
- Agora, tente aproveitar dos aspetos bons de viver – cante, declame, sorria, ame!
- Desenvolva esse lado positivo, alimente-se bem, perda excesso de peso, exercite-se
VAI VER QUE NÃO CUSTA NADA. DEIXAR DE FUMAR É UMA MARAVILHA!
Dr. José Manuel Reis Ferreira