Marchas e Corridas…um desafio para 2016!

Nos últimos tempos temos assistido na população portuguesa a um crescente interesse pela participação em atividades de marcha e corrida.

Um pouco por todo o país, todas as semanas se realizam inúmeros eventos que, para além de se constituírem como excelentes oportunidades de socialização num contexto de lazer, representam, para muitos, a possibilidade de se associarem a causas sociais relevantes e de exprimir o resultado de uma prática regular e organizada, ora realizada de forma individual, ora no seio de um grupo de treino.

Desde que ajustadas às características individuais de cada um e respeitadas as principais questões de segurança (calçado adequado, locais seguros, intensidades e durações apropriadas), a marcha e a corrida são opções de prática saudáveis, económicas e seguras.

Se ainda não iniciou, aproveite a chegada do novo ano para se deixar envolver. O seu coração agradece!

 

Prof. Doutor Paulo Rocha

Fisiologista do Exercício e Professor Universitário
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