A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde geral. Porém, sem uma alimentação adequada pode apresentar os efeitos exatamente contrários. Pessoas que não adaptam a alimentação não só pioram o desempenho e recuperação, como podem comprometer o normal funcionamento do organismo.
Conheça, pois, o que comer antes e após a atividade física.