O código da estrada diz que o limite de velocidade dentro das localidades é de 50 para os veículos automóveis ligeiros. Fora das localidades é 90 e nas autoestradas são os 120.

A Fundação diz que o limite da “velocidade” do coração não deve exceder os 80.

Se nos veículos automóveis o problema reside na capacidade de, em tempo e espaço útil, reduzirmos a velocidade com segurança, no coração o problema é o de não conseguirmos responder com mais “velocidade” quando realizamos qualquer atividade do nosso dia-a-dia.

Se a nossa frequência cardíaca (“velocidade”) andar, em repouso, sistematicamente acima das 80 pulsações por minuto, significa que o nosso coração está sistematicamente em esforço.

Quando, por razões várias, necessitamos que ele trabalhe um pouco mais, a resposta pode não ser eficaz e o cansaço precoce, a dor no peito e o enfarte, podem acontecer.

Meça o pulso de vez em quando.

É fácil. É colocar o indicador e o médio da mão sobre o pulso do lado do polegar.

Contar as batidas durante um minuto.

Não exceda as 80 pulsações.

Dr. Luís Negrão
Assessor Médico