Importância da Vitamina D

Publicado a 29 de agosto de 2017

 

O moderno estilo de vida nas cidades, com pouca exposição ao sol, está a condicionar uma deficiência generalizada de vitamina D.

 

Bastam cerca de 15 minutos diários de sol, para que a nossa pele produza mais de 1000 UI de vitamina D, sem que essa curta exposição aumente o risco de cancro.

Os benefícios desta vitamina estão devidamente comprovados em termos da saúde óssea (prevenção da osteoporose). Existe ainda alguma evidência a favor do seu benefício relativamente ao aparelho cardiovascular, assim como na prevenção do cancro. No entanto, faltam ainda estudos, que nos assegurem destes benefícios.

A suplementação é cada vez mais recomendada, dado que através da alimentação o aporte vitamínico é regra geral insuficiente, uma vez que existem poucos alimentos com vitamina D em quantidades significativas.

Pelo conhecimento que já possuímos, é aconselhável a suplementação diária de cerca de 1000 UI de vitamina D, particularmente a partir dos 70 anos de idade.

 

Prof. Doutor Manuel Carrageta

Cardiologista
Presidente da FPC
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