Vou praticar atividade física diariamente. Se quer ter uma saúde ótima, aumentar a energia e o vigor, dedique cerca de 20 a 30 minutos a atividades, como a marcha Não vou estar sentado muito tempo. Estar sentado durante horas duplica o risco de doenças cardíacas, obesidade, diabetes e morte prematura. Vou ter uma alimentação saudável. … Continue reading Cinco promessas para o Ano Novo